건강한 눈을 위한 팁

눈을 위해 취해야할 것

사람의 인상을 결정하는 가장 강력한 '눈',
모든 사람의 눈은 각자의 개성과 아름다움이 있지요.

건강하고 매력적인 눈을 유지하는 방법!

시금치

황반변성을 방지하는 아주 중요한 역할을 하죠. 당근, 아보카도, 케일, 브로콜리, 계란, 토마토, 해바라기씨와 마늘도 눈 건강을 유지하는 동시에 맑고 투명한 동공에 기여한답니다. 평소 녹색야채와 당근 싱싱한 해산물을 멀리 하셨던 분들은 특히나 2-3주 건강한 식단으로 꾸려 테스팅을 해 보시길! 확연히 달라지는 동공의 투명도화 흰자와의 명암이 눈에 띄게 좋아지는 것을 발견하실 수 있을거예요.

이것만은 꼭 피하자

눈 건강에 누구보다 민감하게 신경쓰고 계신 분 이라면, 흡연은 꼭 피해주세요. 또한 보존제나 과한 당이 첨가된 흰 밀가루 중심의 가공식품도 사실은 눈에 좋지 않습니다. 그리고 하루 한번만 보는 사람은 없다는 그 스마트폰 ! 여러 증후군이 동반되어 눈과 함께 피로함을 가중할 수 있으니 하루 일정이 끝난 이후에는 잠시 OFF 해 보는 것은 어떨까요?

태양광

눈 건강을 위한 외부 요소도 한번 쯤 체크하는 것이 큰 도움이 될 거예요. 적당한 양의 태양광은눈에 정말로 좋은 작용을 하지요. 멀리, 여유롭게, 그리고 꽤 자주 눈에 휴식을 선사하세요. 물론 안토시아닌, 셀레늄, 비타민 C, 아스타잔틴, 글루타치온 등의 항산화 성분들과 황반변성을 방지하는 루테인, 안구건조 개선에 도움이 되는 오메가 3등의 영양제를 챙겨먹는 것도 큰 도움이 되겠죠.

마사지

눈 건강을 위한 마지막 꿀 팁! 바로 간단한 마사지로 눈을 트리트먼트 할 수 있어요. 오이 마사지가 비단 피부에만 효과적인 것이 아닙니다. 눈 위에 올린 오이는 쿨링효과와 영양소 전달을 통해 붓기가 제거되고 혈액순환에 기여한다는 연구 결과가 있어요. 또한 부드러운 천에 물과 호호바 오일을 조금 섞어 냉장고에 30분간 쿨링시킨 후 눈 주변을 마사지 해 주는 것도 아주아주 좋은 눈 건강을 지켜내는 꿀 팁 이라는 점! 아름다운 눈은 내면속 아름다움을 보는 자세로부터 출발한답니다:)

“For beautiful eyes, look for the good in others; for beautiful lips, speak only words of kindness; and for poise, walk with the knowledge that you are never alone.” – Audrey Hepburn

“아름다운 눈을 원한다면 타인의 내면속 아름다움을 보세요. 아름다운 입술을 원한다면 친절한 말들만 하세요. 그리고 자신감을 원한다면 당신은 이 세상에서 절대 혼자가 아니라는 사실을 알고계세요” 오드리 헵번