건강한 눈을 위한 팁

눈을 위해 취해야할 것

2020.12.01

솔닥 인사이트 2020.12.01
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건강한 눈을 위한 팁

눈을 위해 취해야할 것

사람의 인상을 결정하는 가장 강력한 '눈',
모든 사람의 은 각자의 개성과 아름다움이 있지요.

건강하고 매력적인 눈을 유지하는 방법!

 

시금치

황반변성을 방지하는 아주 중요한 역할을 하죠. 당근, 아보카도, 케일, 브로콜리, 계란, 토마토, 해바라기씨와 마늘도 눈 건강을 유지하는 동시에 맑고 투명한 동공에 기여한답니다. 평소 녹색야채와 당근 싱싱한 해산물을 멀리 하셨던 분들은 특히나 2-3주 건강한 식단으로 꾸려 테스팅을 해 보시길! 확연히 달라지는 동공의 투명도화 흰자와의 명암이 눈에 띄게 좋아지는 것을 발견하실 수 있을거예요.

 

이것만은 꼭 피하자

눈 건강에 누구보다 민감하게 신경쓰고 계신 분 이라면, 흡연은 꼭 피해주세요. 또한 보존제나 과한 당이 첨가된 흰 밀가루 중심의 가공식품도 사실은 눈에 좋지 않습니다. 그리고 하루 한번만 보는 사람은 없다는 그 스마트폰 ! 여러 증후군이 동반되어 눈과 함께 피로함을 가중할 수 있으니 하루 일정이 끝난 이후에는 잠시 OFF 해 보는 것은 어떨까요?

 

태양광

눈 건강을 위한 외부 요소도 한번 쯤 체크하는 것이 큰 도움이 될 거예요. 적당한 양의 태양광은눈에 정말로 좋은 작용을 하지요. 멀리, 여유롭게, 그리고 꽤 자주 눈에 휴식을 선사하세요. 물론 안토시아닌, 셀레늄, 비타민 C, 아스타잔틴, 글루타치온 등의 항산화 성분들과 황반변성을 방지하는 루테인, 안구건조 개선에 도움이 되는 오메가 3등의 영양제를 챙겨먹는 것도 큰 도움이 되겠죠.

 

마사지

눈 건강을 위한 마지막 꿀 팁! 바로 간단한 마사지로 눈을 트리트먼트 할 수 있어요. 오이 마사지가 비단 피부에만 효과적인 것이 아닙니다. 눈 위에 올린 오이는 쿨링효과와 영양소 전달을 통해 붓기가 제거되고 혈액순환에 기여한다는 연구 결과가 있어요. 또한 부드러운 천에 물과 호호바 오일을 조금 섞어 냉장고에 30분간 쿨링시킨 후 눈 주변을 마사지 해 주는 것도 아주아주 좋은 눈 건강을 지켜내는 꿀 팁 이라는 점! 아름다운 눈은 내면속 아름다움을 보는 자세로부터 출발한답니다:)

“For beautiful eyes, look for the good in others; for beautiful lips, speak only words of kindness; and for poise, walk with the knowledge that you are never alone.” – Audrey Hepburn

“아름다운 눈을 원한다면 타인의 내면속 아름다움을 보세요. 아름다운 입술을 원한다면 친절한 말들만 하세요. 그리고 자신감을 원한다면 당신은 이 세상에서 절대 혼자가 아니라는 사실을 알고계세요” 오드리 헵번

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